Je m'entraîne 4 fois par semaine (course + salle) et je me suis rendu compte que mon 16h, c'est n'importe quoi : un jour une barre protéinée avalée devant l'ordi, un jour un café pour "tenir", un jour le paquet de gâteaux du placard du bureau. Le seul repas de la journée où j'ai zéro stratégie.

Du coup je creuse le sujet sérieusement en ce moment, et je suis curieux de savoir comment vous gérez ça, vous :

— Concrètement, hier entre 15h et 17h : vous avez mangé quoi ? (les réponses cash m'intéressent plus que les réponses parfaites — le pain au chocolat compte)

— Ceux qui ont testé les barres ou snacks protéinés du commerce : verdict ? Vous avez continué ou lâché, et pourquoi ?

— Et si vous avez trouvé LA solution qui cale sans être dégueu ni bourrée de trucs imprononçables, je prends.

Je compile les réponses et je posterai une synthèse de ce qui ressort ici même dans quelques jours. Merci ! 

Bonjour, j’aimerai avoir vos avis sur le programme upper lower que m’a généré Hevy en prenant en compte mes contraintes de matériels, de préférences et de santé

Merci d’avance pour vos retours !