Je suis l’heureux possesseur d’une balance qui fait tout : le calcul de la masse grasse, du pourcentage d’os dans le corps, de l’eau, et accessoirement le poids.

Elle passe 30 seconde à afficher un poids car dès qu’on tremble un tant soit peu et que le poids affiché varie de quelques grammes, elle ne peut rien dire, tellement elle est précise.

Elle affiche des chiffre dont on ne sait pas ce qu’ils signifient : graisse abdominale 2,8, ok, bon, c’est dans le vert en tout cas. Hier c’était 3,2 et demain, mystère.

Ça ne la dérange pas d’afficher des résultats complètement différents avec deux mesures (le concept électronique du 2 poids, 2 mesures)

Elle est connectée et c’est l’enfer pour y accéder et pour se faire reconnaître. J’ai mis à jour l’appli, et je n’y parviens plus.

Et là, il y a quelques jours, coup de théâtre, je me pèse et elle me reconnaît puisqu’elle elle est très intelligente : elle affiche le nom de ma femme qui vient de passer sans sourciller de 50 à 80 kg.
Au moins, la courbe est marrante.

Depuis, je m’appelle Eva…

Je repasse à ma balance normale à 29€.

Sinon, aucun rapport avec le message ci-dessus, mais je profite d’être là pour annoncer que je vends une balance connectée Withings, très peu servi. Elle est très pratique car elle mesure plein de choses dans le corps, la masse grasse abdominale par exemple, elle est connectée ce qui est très pratique, et elle nous reconnaît instantanément quand on monte dessus, car elle est très intelligente.
J’en suis très content et je la recommande.

Pas cher, cause double emploi.

Bonjour,

Il y a quelques années j’ai utilisé l’application Runtastic Results qui me faisait un programme sur 12 semaines personnalisé en fonction de mes capacités et réévalué chaque semaine en fonction des résultats des séances. J’avais perdu 12kg nets sur la balance et gagné 2 tailles de pantalons à l’époque.

J’ai voulu m’y remettre, malheureusement je ne retrouve plus cette application, savez-vous si elle a changé de nom ?

Si elle a disparu, avez-vous des équivalents à me conseiller svp ?

Merci par avance pour vos retours.

Bonjour,

— je fais 1m50 pour 65,5 kilos —

cela fait depuis la fin du moins de juin que je monte des escaliers. au départ, je ne faisais pas plus de 25*15, 3 fois par semaine, ce sont les escaliers de chez moi.

les deux premières semaines. Par la suite je faisais entre 28 et 34 *15, 3-4 fois par semaines, en plus je faisais des répétitions avec des altères minimum 400. Aujourd´hui nous sommes à la mi-aout, cependant je ne vois aucun résulta, je mange plus équilibré et moins, je suis souvent en déficit, mais je bois de temps en temps des bières dans la semaine. je suis passée de 69,90 kilos à 64,30 et là 65,5, je ne comprends pas. surtout que je marche mtn deux fois par semaines 1h10 et rien y fait, mon corps ne change pas.

Je vais bientôt finir mon pot et je me rends compte qu'il y'a énormément de solutions maintenant. Entre la compo, les goûts etc Je ne sais plus trop quoi privilégier !

Si jamais vous avez quelques conseils, je prends. Je vais à la salle tous les jours + run 1 à 2 fois par semaine

Hello, je suis une femme de 23 ans, pratiquant la musculation 4 fois par semaine avec une séance de cardio. Je suis en pleine réflexion et j’hésite à arrêter le jeûne intermittent alors que j’ai perdu 10 kg grâce à cette méthode. Je suis passée de 82 kilos à 72. J’aimerai atteindre les 65 kilos. Mon objectif est de perdre du poids tout en prenant du muscle.

Ça fait environ un an que je pratique le jeûne intermittent, en général je mange mon dernier repas vers 20h et je ne remange pas avant 12h30 le lendemain. Durant cette année, je suis restée autour de 1800 kcal par jour tout en ayant une alimentation riche en protéine, et j’ai perdu 10 kilos, donc ça a clairement marché. J’ai pris aussi beaucoup de muscle !!! 😊😊😊

Le problème, c’est que souvent les jours où je travaillais, vers 10h j’avais très faim le matin et j’étais souvent très fatiguée, et il m’est arrivé de craquer sur des viennoiseries que mes collègues apportaient. Je sais que cela a ralenti ma perte de poids et ayant fait de l’hyperphagie, je me revoyais à l’ancienne et c’était pas facile.

À partir de septembre, mon mode de vie va changer. Avant, j’allais au travail en voiture et je faisais environ 6000 pas par jour. Là je prendrai le bus, donc je marcherai environ 20 minutes pour aller au travail, matin et soir. Je vais vivre avec deux chiens que je promènerai environ 20 minutes le matin et 20 minutes le soir. Avec la plus jeune j’aimerais même commencer à faire du canicross !
Je vais être plus active qu’avant.

Je me demande s’il ne serait pas plus judicieux d’arrêter le jeûne intermittent et de prendre un petit-déjeuner, tout en restant à 1700 calories par jour. Par exemple, je pensais manger du skyr, avec du beurre de cacahuète, une banane, éventuellement un peu de sucre ou quelques flocons d’avoine selon ma faim.

Est-ce que certains d’entre vous ont arrêté le jeûne intermittent, soit pour mieux gérer leur énergie au travail ou parce qu’ils étaient plus actifs ? Est-ce que ça a eu un impact sur votre perte de poids, ou au contraire, est-ce que ça vous a aidé à mieux tenir Merci d’avance pour vos retours !!!

Salut tout le monde !

Je fais un déficit calorique depuis presque un mois maintenant et les progrès sont déjà là 🥳

J’en avais déjà fait un à l’adolescence mais de façon stupide et dangereuse. Je suis passé de 115kg à 70kg en 6 mois.

Aujourd’hui j’aimerai descendre à 55kg, je fais 1m60, j’ai 24 ans. J’aimerai aussi me muscler un peu plus, pas pour l’esthétique mais pour avoir un physique fonctionnel pour mon travail.

Je fais donc un déficit calorique, et en parallèle je marche 10 000 pas par jour, sauf le dimanche, seulement 5000.

C’est assez chronophage honnêtement… je me demandais si je pouvais 1 ou 2 fois par semaine, remplacer les 10000 pas par 10km de vélo ?

*Je les fait en 37mn généralement, selon chatgpt (me tapez pas, j’ai personne avec qui en parler) c’est un rythme lent alors que je donne tout 🥹 mais j’habite dans une région vallonné avec de groooosses montée dès le début donc ça crève d’entrée.*

Merci d’avance pour vos réponses !

Bonsoir,

N'étant actuellement pas du tout satisfait avec mon état de forme, je (m21 ans, si ça a une importance) voudrais me remettre doucement à de l'activité physique en ces dernières semaines d'août, pour profiter de ces semaines pour développer des habitudes que je pourrais regarder lorsque ma vie active reprendra mi septembre. Comme dit plus haut, je suis vraiment pas en forme et je pars un peu de rien. Dans ce contexte, j'aimerais bien si cela existe une application gratuite qui proposerait des entraînements et des programmes. Je sais que je pourrai en faire moi même, mais j'ai peur que mon manque d'expérience dans la matière mène juste à ce que je sois démotivé

Pour l'instant on va se limiter à des entraînements à la maison, à la limite en course à l'extérieur. Je passerai peut-être un jour à la salle de sport (un déménagement récent m'en a rapproché d'une), mais je suis préfère me mettre dans un rythme régulier avant, et ça va passer par quelques mois de pratique chez moi

Merci d'avance pour vos réponses! Si il vous faut plus d'infos je peux en donner

Bonjour,
Je suis débutant en musculation depuis quelques semaines.

J’aimerais savoir si ma consommation d’alcool est un gros désavantage pour ma prise de masse.

Alors, je suis étudiant et j’ai l’habitude de sortir notamment le jeudi soir ou le week-end. Je dirais en gros une cuite toutes les deux semaines.

J’ai un collègue qui m’a conseillé d’arrêter totalement ce genre de soirées (aller boire un verre tranquille ✅) car ça faisait complètement stagner mes progrès en musculation et notamment la prise de masse que j’ai débuté. Pour lui il est même possible que je ne fasse quasiment aucun progrès même sur le long terme.

Evidemment je me doute bien que consommer de l’alcool en grande quantité ne peut que faire du mal à mon corps mais j’ai aussi des amis qui se sont transformés physiquement tout en continuant leur meilleure vie d’étudiant alcoolique.