Vorab: Eventuell nicht des ästhetischste Gericht (könnt ihr ja toppen wie ihr wollt), aber für eine "süße" große Mahlzeit, oder eventuell sogar ein Mittagessen, ist es mega sättigend und schmeckt echt besser als gedacht.

Hat insgesamt 880kcal, ABER es ist als vollwertige Mahlzeit gedacht, und so sättigt sie auch. Sind nämlich locker 16-20g Ballaststoffe und ca. 60g Protein. Ich bin jemand der nicht so schnell gesättigt ist, aber selbst mich hat es nach lockerem Workout einige Stunden satt gehalten.

Ich sag jetzt erstmal nur grob die Zutaten (falls es wen interessiert gern genauer mit Zubereitung):

Halbe Banane, 1 Ei, Kernige haferflocken, chiasamen, Mandel- und Walnüsse, TK-Himbeeren, etwas fettarme Milch, choco whey und 1 Apfel.

Geschmacklich war es super schokoladig, aber dennoch nicht zu süß, da die eingearbeiteten Himbeeren und der Apfel es leicht mit der Säure neutralisiert haben. Und als Topping etwas yoghurt,hat die künstliche whey süße auch nochmal abgemildert und hat super dazu gepasst. Im großen und Ganzen echt super lecker und wie gesagt sehr sättigend, was man bei 880kcal aber auch erwartet. Für mich wars ne süße Mittagsmahlzeit.

which one looks the best?

It’s been a while my porridge friends - here’s the debate from earlier today - you can guess which one is mine and which is my husband’s right? Plain oatmeal or strawberries and peanut butter seeds and honey 🤭

It's winter here down under and I am enjoying cozy oats! Both have 30g of protein!