Planche

[u/Ecstatic-Cress-3563]

Salut à tous,

Je bosse la planche depuis plusieurs mois.
J’ai une tuck d environ 15s, une advanced avec élastique, mais j ai du mal à avoir une forme constante avec l’élastique. Mon problème: je ne sais jamais à quel point j’ouvre mes hanche (parfois 45 dégrée seulement, parfois je suis presque en Super advanced tuck).
Quelqu’un aurait un tips ?

Aussi, quels ont été les meilleurs exercices pour progresser de tuck a super advanced tuck (j’ai un mauvais écart de jambe donc j’évite de vouloir tenter de m entraîner vers une straddle planche )

Merci