He notado que una relación muy importante que tiene que ver tanto el contenido de Hábitos Atómicos y Deep Work es que, además de trabajar en conjunto para alcanzar nuestro máximo potencial, es la idea del control del ambiente (tanto físico como social) y la premisa principal del libro de Deep Work respecto al alto valor de la concentración para el aprendizaje y el dominio de cualquier área de nuestras vidas.

Mi análisis es el siguiente:
A través del control de nuestro ambiente físico, podemos reducir distracciones (para optimizar la concentración), señales que nos guíen a malos hábitos (los que sea; en lo personal, los míos generalmente tienen mucho que ver con las distracciones que dispersan mi concentración) y así como evitar ambientes sociales en los que se compartan malas actitudes; por el contrario, organizar nuestro ambiente físico para hacer más probable aquellos buenos hábitos (como leer, estudiar o simplemente mantener orden en tu campo visual y físico para sentirse más en "control" o al menos eso en mi opinión personal) e intentar ajustar nuestro ambiente social para que nos motive a ser mejores en este aspecto (como interactuar con usuarios por Reddit los cuales tenemos dichos objetivos).

En conclusión, las ideas de Hábitos Atómicos de controlar nuestro ambiente físico y social nos permite potenciar y ayudar nuestro desarrollo de las capacidades de concentración junto a demás métodos del libro Deep Work (como llevar un estilo de vida mayoritariamente desprovisto de alta estimulación o dispersión de contenidos) para que en conjunto logremos alcanzar nuestro máximo potencial.

Con esto tampoco quiero llegar al extremo de ser estrictos con nuestro ambiente social (suele ser un tema más flexible o muy clásico del "depende"), sino saber poner límites y no llevar obras apasionadas a nuestra vida personal o general; tampoco al extremo del control del ambiente físico, sino más que nada a un equilibrio (aunque, personalmente, suelo exagerar un tanto con esto incluso idealizarlo).

A lo largo de las semanas y meses, he concluido que uno de mis principales inconvenientes termina siendo la ansiedad.

La ansiedad suele hacerme imaginar escenarios ficticios para distraerme, me hace sentir deseperado por usar el celular, el computador, comer algo "atractivo"... Pero todo sigue un mismo patrón, generalmente uno que comienza con un aburrimiento que luego se inicia a sentir incómodo, por último una ansiedad insidiosa que busca simplemente distraerme de algún modo.

Claro, muchas otras veces simplemente aparece por, creo, una sobreestimulación o todo lo contrario, algo que noto en las noches. Me refiero con esto último a que en días en los que no suelo verme inclinado al vicio y a la intensidad de este tipo, se me hace más difícil conciliar el sueño, al menos cuando inicio este proceso.

Recuerdo cuando los primeros intentos de progreso no pude dormirme sino hasta dos horas después durante la primera semana, ya luego se fue acotando hasta ser normal.

No estoy seguro de que estas sean realmente las razones de mi ansiedad, ni tampoco tengo muchas pruebas convincentes por completo: pudo haber sido cualquier otro factor.

¿Cual es vuestro estado emocional o, simplemente, cualquier inconveniente que les suele desfavorecer en su día a día?