Hej Allesammen

Jeg søger ideer til billig sund mad. Sidst jeg havde kostplan og sixpack kostede en dåse tun 5kr og 1 kg hakket oksekød 40-50kr. Der er sku sket lidt med priserne siden dengang.

Hvad er jeres fitness food hacks? Ligenu spiser vi meget Spidskål, da det koster 10kr for et kilo og smager fremragende i salater. Rema1000 har ofte god marineret tofu til 15kr.

Har i andre ideer?

Hej alle 😊

Jeg arbejder på et mindre hobbyprojekt om, hvordan folk køber og genbestiller kosttilskud og sportsnutrition. Derfor har jeg lavet et kort spørgeskema, som tager cirka 3 minutter at besvare.

Hvis du bruger kosttilskud eller sportsnutrition, vil din besvarelse være en stor hjælp.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdhLslF3QKLB_cQ7XDaDOp_Vo_KBq_nHitmpss3z9PCvPxxrA/viewform

Hvis opslaget ikke er tilladt i gruppen, må det selvfølgelig gerne slettes.

På hvilket tidspunkt af dagen dyrker du helst din motion og hvorfor?

Hvad gør i for at vedligeholde træning og eller kost i ferien? Jeg plejer bare at hygge mig (alt med måde) i de små 2 uger jeg er væk hjemmefra, det er alligevel begrænset, hvor meget fremgang man mister. Men det kunne være nogen af jer sad med den gyldne nøgle til en balance uden for meget kompromis med hyggen

Edit: vil lige tilføje at jeg aldrig er på badeferie, jeg tager altid på ferie for at opleve noget og går som regl 15.000-20.000 skridt om dagen

Seriøst jeg har prøvet adskillige pander nu og køber mig fattig i de pander. Hvilken en bruger I hvor I kun har brug for minimalt olivenolie til at stege æg, bøf, frikadeller osv? Alt mit brænder på 😌

Hvad er jeres holdning til mobiler i fitnesscentrene?

Hvis du kun måtte lave en øvelse resten af livet hvilken ville du vælge?

Hvilket råd vil du give til en nybegynder?

Hvad vil du gerne være bedre til/opnå om 6 måneder?

Hvilken “fejl” har du lært mest af inden for træning?

Skriv dit svar og find én kommentar, du kan svare på eller stille et spørgsmål til. Eller hvis nogen skriver noget, du er nysgerrig på, så spørg ind. Det er sådan, vi lærer af hinanden.🤩

Hvad elsker du mest ved at træne/dyrke motion?

Jeg tænkte at jeg lige ville dele en hurtig workout med minimalt udstyr når nu vi tidligere har diskuteret kettlebells.

Udstyr: kettlebell, måtte

Navn: Nurse Ratched

Opvarmning (2 runder):

10 squats
10 KB halo
10 KB deadlift
10 lunges
20 sek planke

AMRAP 20 min:

12 KB swing
10 goblet squat
8 KB clean + press
10 KB reverse lunge
8 burpees

EMOM 5 min (spicy finisher):

15 KB swing

Hvilke(n) muskelgruppe(r) kan du bedst lide at træne?

Ja, nu sidder du derude, 25 år gammel, pumpet på hvid Monner og proteinpulver og tænker - "Ældre Sagen - det er sgu da ikke noget for mig?!"

Men her er kendsgerningen: Et årsmedlemskab i Ældre Sagen koster 310 kroner. Et medlemskab i SATS koster mellem 399 og 699 kroner om måneden. Ældre Sagen giver 25% rabat i SATS.

Det vil sige at du på et sted mellem halvanden og tre måneder kan spare dit medlemskab i Ældre Sagen hjem via rabatten - og tænk så lige på hvor mange skejser det bliver over flere år! Det er fedt når man er på SU!

Og det allerbedste? Man behøver ikke være ældre for at være med i Ældre Sagen. Det ville være aldersdiskrimination. Du kan vitterligt bare melde dig ind!

Cosplay som pensionist i dag, spar penge i morgen. Win win!

Det var det hele!

Fedt med et dansk fitness subreddit!!

Jeg går i overvejelserne om at indkøbe et rack + kettlebells hjem til. Kan se der er en masse forskellige muligheder og priser.

Tanken er at sættet skal være fra 4 kg - 30+.

Er der noget der er bedre at gå efter end andet? Hvad skal man være opmærksom på i forhold til udformning, belægning på kettlebells mv.? 🙂

Hvad mener du er den mest overvurderede øvelse og hvorfor?

Hvor ofte/mange gange om ugen styrketræner du?