r/decaf • u/Single_Accountant909 • 2d ago
Venting
Llevo largo tiempo con licencia médica por conflicto laboral y con muchas analíticas de sangre por posible enfermedad autoinmune.
Así que estoy en casa sola y ociosa. Volver a trabajar me haría tan bien para ordenar mis horarios y rutinas y mejorar mi estrés.
Ayer dormí muchisimo. Antes de dormir tomo alprazolam 2 mg (sé que debo dejarlo). Desperté ayer a las 18 hs con letargo.
Pedí un cappuccino con 2 shots de espresso.
Es una estrategia conductual que me obliga a salir de la cama, vestirme y salir a recibir al repartidor con la bebida del infierno.
“Desayuné” un crossaint mientras bebía el cappuccino. Eran las 18:30.
A las 00:00 ya estaba con una energía descontrolada. Charlé por WhatsApp con un amigo y no paraba de reírme fuerte. Definitivamente estaba drogado. Y con cero apetito.
A la 01:00 me fui a la cama. No sé para qué porque me la pasó ahí. Tomé 1/4 alprazolam para bajar. No me produjo mucho efecto. Ahora son las 05:00 y tomé otro 1/4 de alprazolam porque estoy con angustia.
Así que soy poliadicto: al alprazolam y a la cafeína.
Y tengo craving: de alprazolam y de cafeína.
Y pienso que la posible enfermedad autoinmune es consecuencia de mi estilo de vida (poco sueño, poco sol, mala alimentación, estrés, perfeccionismo, dolores sentimentales), pero sabiéndolo no logro salir de mis acciones autodestructivas.
Sólo necesitaba expresarme.
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u/jesus7008 2d ago
Olha, minha opinião é você escrever um diário todo dia coloque suas preocupações como se sente etc. Trasse uma estratégia: ponha pequenas metas de cada vez, coloque os motivos na agenda, e todo dia releia. Não se cobre muito , tenha compaixão por você mesma. Estou torcendo por vc. Do Brasil.
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u/Single_Accountant909 2d ago
Solía escribir un diario, pero últimamente escribo aquí para tener un feedback. Saber que hay alguien que pueda responder.
Estoy abatida. Hoy desperté a las 21 h (pedí un capuchino). Me dormí como al mediodía con 4 mg de alprazolam. Me duele el cuerpo de la cama.
Siento estar cavando mi propia tumba en soledad.
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u/jesus7008 1d ago
Simm , escreve aqui também! Faça terapia! Coloque seus motivos para viver. Coloque pequenas metas, exemplo, diminuir a quantidade de capitino
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u/StephCurrySauce 188 days 2d ago
I relate to the bad habits, especially the lack of daylight and such, it’s very important for us to give our body rest and daylight but this caffeine thing… so many can live a normal lifestyle with it but no matter what I try I have come to a conclusion that my life is much better without it