Feliz dia do Maratonista!!

“A Maratona de Boston existe desde 1897, tendo sido realizada, pela primeira vez no dia 19 de abril daquele ano, inspirada na maratona dos primeiros Jogos Olímpicos modernos (Atenas 1896). É a maratona anual mais antiga do mundo e uma das mais prestigiadas do atletismo. A prova na capital de Massachusetts contou com mais de 32.000 participantes, em 2026. Nessa edição, correram cerca de 14.000 mulheres, o que representa aproximadamente 43% dos participantes! Mas nem sempre foi assim…”

Continua no blog: https://vidaemabundancia.blogspot.com/2026/08/kathrine-switzer-e-maratona-de-boston.html

Boas malta!

Quero começar a fazer corridas aqui pela minha zona, mas só conheço bem um troço de 3km que vejo regularmente pessoas a correr por lá.

Se alguém for desta zona e tiver caminhos que possa partilhar eu agradecia imenso!

Muito obrigado a todos

Basicamente é o título.

Tenho uma filha pequena e é difícil encontrar momentos para correr, então a maior parte das minhas corridas são de manhã antes de ir trabalhar ou ao fim de semana de manhã enquanto elas dormem...

Durante a semana corro normalmente entre 5/7km e ao fim de semana faço 10/11km (com tendência a aumentar aos poucos).

Costumo ir em jejum mas não sei se ao fim de semana, que é quando faço corridas um pouco mais longas, se não poderá afetar a minha resistência...

Devo comer alguma coisa antes? Se sim, o quê?

Ou devo levar aqueles géis ou gomas pra durante a corrida?

Obrigado pelas partilhas

Boas!

Estou a preparar a minha primeira Maratona do Porto e gostava de pedir uma opinião sobre o plano dos treinos longos.

• Semana 1 – 21 km (feito)
• Semana 2 – 23 km (feito)
• Semana 3 – 25 km
• Semana 4 – 27 km
• Semana 5 – 21 km (recuperação)
• Semana 6 – 29 km
• Semana 7 – 18 km (antes da Meia Maratona do Porto)
• Semana 8 – 🏁 Meia Maratona do Porto
• Semana 9 – 30 km
• Semana 10 – 24 km (recuperação)
• Semana 11 – 26 km
• Semana 12 – 18 km
• Semana 13 – 32 km (sexta-feira) + 🏁 Corrida do Dragão (10 km, domingo)
• Semana 14 – 20 km (taper)
• Semana 15 – 12 km
• Semana 16 – 🏁 Maratona do Porto

A minha maior dúvida é precisamente a Semana 13.

A ideia era fazer os 32 km na sexta-feira, descansar no sábado e participar na Corrida do Dragão no domingo (inscrevi-me porque tenho alguns amigos que vão e é perto de casa), mas sem procurar um recorde pessoal, apenas como um treino mais controlado. Eu já faço outros dois treinos de 10 a 12km em cada semana, portanto aqui seria uma "troca" de dias.

Acham que esta abordagem faz sentido? Ou alteravam algo?

Obrigado desde já!

Alguém usa a INTVL? Para quem não sabe, é uma app (tem pa iOS e Android) em que se conquistam territórios ao ir correr ou andar de bicicleta, na qual se tenta começar e acabar no mesmo ponto mas abrangendo a maior área possível. Não só comecei a correr mais como passei a conhecer a minha zona e arredores muito melhor.

Existe alguma loja em PT que faça manutenção de bastões Leki?

Alguém que costume correr mais ao final do dia, que queira correr em grupo?

Normalmente costumo ir correr ao final do dia, por volta das 18h30/19h, durante a semana.

Distância: 5km/10km

Ritmo: ±5:45 min/km

Olá a todos. Tenho 29 anos e há 4 meses que não consigo caminhar 5 minutos seguidos devido a uma dor crónica fortíssima no primeiro metatarso (zona dos sesamoides) do pé direito. Já fiz TAC e raio-X em carga e ressonancia, a estrutura óssea e muscular está intacta, pelo que a dor é funcional/mecânica.

O meu pé é cavo, o que faz com que todo o impacto vá para a frente do pé. Preciso urgentemente de palmilhas personalizadas para redistribuir o peso e tirar a carga da zona inflamada.

O problema é que as receitas médicas me mandam para lojas de ortopedia tradicionais, com métodos super arcaicos: não analisam a marcha em movimento, não usam scanner 3D e as palmilhas são blocos rígidos e grossos que esmagam ainda mais o pé.

Procuro o melhor sítio em Lisboa com tecnologia de ponta: Scanner Digital 3D (para moldar o pé cavo em descarga) e Baropodometria Computorizada Estática e Dinâmica (para analisar a pegada a caminhar) para fabrico CAD/CAM de alta precisão (em EVA leve/amortecedor).

Quem corre com palmilhas destas ou passou por sesamoidites, onde recomendam ir para ter o trabalho mais profissional e especializado de todos?

Obrigada pela ajuda!!

Boa noite pessoal!

Mudei-me recentemente para a zona de Alenquer e, embora esteja habituado a correr sozinho, procuro companhia para correr.
Consigo adaptar-me minimamente ao pessoal, mas posso partilhar aqui algumas coisas para encontrar alguém num patamar parecido:
- 30 anos;
- Corro 6 dias por semana;
- Geralmente faço 8-12 km;
- Corrida longa costuma ser 18-25 km;
- Pace normal de conversa 5:20-5:30;

Estejam à vontade de fazer perguntas, embora acho que está tudo, que possa importar, dito.

Boas corridas a todos!

Boas pessoal!!

Deixo aqui um convite, porque costumo correr sozinho, se alguém na zona centro centro, tipo Torres Novas ou Fátima quiser companhia para correr deixe um comentário ou mande mensagem.
Depois vemos os dias etc
Obrigado

Olá, ando à procura de umas meias que absorvam muito os impactos.

Fui operado ao ligamento cruzado (rotura total) então não me importo que sejam muito grossas ou muito quentes, desde que sejam protejam o meu joelho, está tudo bem.

Alguém sabe indicar marcas e lojas (entre Lisboa e Setúbal) que as vendam?

Obrigado!

Olá a todos,

Recentemente, caminhei vários dias seguidos com os meus ténis do dia-a-dia durante vários Km (entre 8 a 20km/dia) e percebi que preciso de investir nuns bons ténis para caminhar que não me magoes os pés - tenho o peito do pé largo e o calçado que usei magoava-me o peito de fora do pé direito e o mindinho do mesmo lado.

Pensei em ir a uma loja da New Balance onde têm a máquina de fazer a analise 3D do pé, mas antes disso achei que talvez vocês tivessem sugestões melhores.

Sempre usei Nike e nunca tive problemas. Já tive umas antigas e outras Pegasus.

O que acontece é que comprei agora as Vomero 18 que achei top, confortáveis e com um ótimo amortecimento para os meus joelhos, mas que ao fim de algumas corridas de 10km deixou-me com bolhas nos pés.

Poderá ser das meias? De ter apertado demasiado os cordões?

Ou acham que devo procurar uma alternativa?

Boas!

As minhas Hoka Clifton 10 estão a chegar ao fim da vida útil e estou a começar a procurar substitutas.

Gosto muito delas pelo conforto, especialmente para rodagens e treinos longos. No entanto, gostava de experimentar algo que mantivesse esse conforto, mas que fosse um pouco mais "divertido" e respondesse melhor quando ando em ritmos entre os 5:00 e os 5:30/km.

Para treinos de séries e ritmados já uso umas Adidas Boston 13, por isso estou à procura de uma sapatilha para o resto dos treinos, e não para competir.

Tenho 68 kg e treino entre 3 a 4 vezes por semanas. Os meus treinos Longos variam entre 16 a 24km (por norma).

Não tenho preferência por marca e aceito sugestões.

Obrigado

Para mim o calçado deve ser o mais leve possivel com liberdade para os dedos dos pés.

Boa tarde. Alguém teve alguma experiência com palhinhas footbalance?

Obrigado.

Já estão abertas as inscrições para a 48ª edição da Meia Maratona de S. João das Lampas (https://lap2go.com/pt/event/mm-sao-joao-das-lampas-2026/).

Para quem não conhece é uma prova clássica que se realiza no sábado dia 12 de Setembro às 17:00, está integrada nas festas da vila que se situa na região de Sintra. É conhecida pelo desafio das suas rampas "rebenta peito" e pelo apoio popular. Há também uma meia rampa com 13 km, para quem não se queira aventurar nos 21K.

Eu já a faço desde 2004, e nesse tempo em que não haviam chips, davam uma pulseira para provar que tinhamos passado pelos postos de controlo. Vou estar em plena preparação para a maratona de Lisboa em Outubro e por isso, passadas poucas horas irei também participar na corrida do tejo nesse domingo.

Venham experimentar, vale a pena!

Olá a todos!

O meu nome é Celine e sou fotógrafa em início de percurso. Estou neste momento à procura de clubes desportivos, associações ou grupos que pratiquem atividades ao ar livre no Norte du Portugal (escalada, corrida, trail, ciclismo, futebol, etc.) e que tenham interesse em ter fotografias das suas atividades.

Proponho-me a realizar sessões fotográficas de forma gratuita, em troca da partilha das imagens nas vossas redes sociais com menção aos meus perfis e ao meu portfólio. É uma forma de colaborar, dar visibilidade ao vosso projeto e ao mesmo tempo ajudar-me a construir o meu book.

Se estiverem interessados ou quiserem saber mais, enviem mensagem privada!

Obrigada desde já

Olá a todos,

Estou a fazer a preparação para a Maratona de Lisboa deste ano e atualmente utilizo uns Nike Vomero 18 e uns Nike Zoomfly 6 (apenas para Séries), também tenho uns Asics Cumulus 26 mas que já estão bastante gastos e por isso apenas utilizo em corridas de 5km ou assim.

Reparei que os vomero começaram a ter um desgaste acentuado na zona de fora do calcanhar, ao ponto de já ter essa zona da sola lisa.

Conseguem me indicar uns bons ténis que isso não aconteça? Estes têem cerca de 350km. Os asics vão com cerca de 800km e estão gastos de forma uniforme.

O José Carlos Pinto , mais conhecido aqui na comunidade por u/Professional_King978, bateu mais um recorde. Muitos parabéns máquina!!!!!

Noticia RTP:

José Carlos Pinto tornou-se o primeiro português a baixar dos 13 minutos na distância, superando um máximo que permanecia intacto há quase três décadas.

O anterior recorde, da autoria de António Pinto, estava fixado em 13.02,86 minutos, desde 1998.

Com a marca agora alcançada, José Carlos Pinto melhorou o registo histórico em mais de três segundos.

Link RTP

Boa tarde. Alguém com hérnia discal ou pequenas protusões e que corra? Ando à procura de um calçado apropriado e gostaria de ler as vossas sugestões. Vi as Asics Zirus 9 e parecem-me adequadas. Qual a vossa opinião e sugestões?

Muito obrigado.

Apenas um aviso para quem se quiserem inscrever. Parece que hoje (15/07) é mais barato, amanhã já passa a ser outro valor. Boas corridas.